¿Qué productos y alimentos te ayudan a prevenir y revertir los efectos del estrés en la piel?

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Todo el mundo ha estado alguna tiempo estresado. Los psicólogos y coaches distinguen dos tipos de estrés: un estrés positivo o eustrés que es el que podemos tener cuando nos ascienden profesionalmente, nos vamos a casar o estamos esperando un bebé y un estrés negativo o distrés que es el que sufrimos en un atascamiento, por ejemplo. Este es el que se produce ante un desequilibrio entre los radicales libres que se generan de manera natural en el cuerpo , y la capacidad de nuestro organismo de contrarrestarlos. También la adrenalina y otros mediadores inflamatorios, como la histamina, lo cual puede inducir en nuestros órganos, y concretamente en nuestra piel, un estado proinflamatorio. Por baza, el estrés es una respuesta intrínseca y fisiológica de nuestro organismo, y tiene su equivalente a nivel celular, en nuestra propia piel, en faceta de estrés oxidativo. Como comenta Natalia Quintero, en situaciones de estrés feed nutrientes que no podemos descuidar, exigido al mayor desgaste de energía y nutricional en general que causa. De manera concreta, Natalia recomendaría la ingesta de antioxidantes debido a que el estrés es un factor relevante de estrés oxidativo en el cuerpo, vitaminas del grupo B y mineral magnesio , fundamentales para el buen nutrición para apoyar las funciones energéticas y cognitivas a través de la toma variada de frutas y verduras. También, recuerda que es importante el cuidado de la microbiota a través de alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales, tubérculos.

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