La espiritualidad y su salud

Tiene como objetivo prestar atención a los pensamientos y sentimientos internos, así como al cuerpo y el entorno. No es un momento para juzgar. Es un momento para aceptar los sentimientos y las sensaciones tal como surgen, identificarlos y dejarlos ir. Se trata de centrarse en el presente sin preocuparse por el pasado o el futuro. Para los principiantes, la atención plena puede parecer poca cosa. No estaba recordando el pasado, como por qué no obtuvo ese trabajo que deseaba o si dijo algo fuera de lugar en una conversación tensa que mantuvo ese día.

Generalidades del tema

This page is also available in English. Si usted o alguien que conoce tiene una enfermedad mental, problemas emocionales o inquietudes sobre sus salud cerebral, existen formas de obtener ayuda. Abuse estos recursos para encontrar ayuda para usted mismo, un amigo o un familiar. Red Nacional de Prevención del Suicidio Llame en inglés al Address y en español al Lifeline es una línea directa, gratuita y confidencial disponible para cualquier persona 24 horas al día, 7 días a la semana.

Ayuda para la salud mental

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Las citas en línea son peligrosas para tu salud mental; entérate por qué

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